كيفية قياس مقاس حمالة الصدر في المنزل: دليل خطوة بخطوة

إجابة سريعة

قيّسي مقاس الشريط عن طريق لف شريط قياس ناعم بإحكام حول القفص الصدري أسفل الثدي مباشرة، ثم قيسي محيط الثدي عند أقصى نقطة. اطرحي قياس الشريط من قياس الثدي: تقريبًا بوصة واحدة تعادل كأس A، وبوصتان B، وثلاث بوصات C، وهكذا. قيسي فوق حمالة صدر رفيعة غير مبطنة، حافظي على استواء الشريط طوال الوقت، وأعيدي القياس مرتين قبل الوثوق بالرقم.

تبدأ معظم مشاكل تحديد مقاس حمالة الصدر بشريط قياس لم يكن مستويًا أبدًا أو بحزام تم شده بإحكام شديد. يمكنك الحصول على مقاس بداية موثوق به في المنزل في حوالي عشر دقائق باستخدام شريط قياس ناعم ومرآة وحمالة صدر غير مبطنة.

يرشدك هذا الدليل إلى الترتيب الصحيح: الشريط أولاً، ثم الصدر، وأخيراً الكأس. كما يسلط الضوء على نقاط التفتيش التي تكشف الأخطاء التي يقع فيها معظم الناس، حتى تتمكن من الشراء برقم تثق به حقاً بدلاً من التخمين.

ما تحتاجه قبل البدء

شريط قياس قماشي مرن هو الأداة الوحيدة التي تحتاجها حقًا. لن يتبع شريط القياس المعدني الصلب من صندوق الأدوات منحنى القفص الصدري، وسيعطيك قياسًا أكبر من اللازم. إذا لم يكن لديك شريط قياس ناعم، يمكنك استخدام خيط غير قابل للتمدد مع مسطرة — ضع علامة على الخيط، ثم افرده على المسطرة.

ارتدي حمالة صدر رقيقة غير مبطنة أو قميصًا ضيقًا. حمالة الصدر المبطنة أو المرفعة تزيد حجمًا ليس منك وتضخم قياس الصدر. قفي أمام المرآة لتتمكني من رؤية ما إذا كان الشريط مستويًا من الخلف، وأبقي ذراعيك على جانبيك بمجرد وضع الشريط في مكانه.

• نقطة تفتيش: إذا كان الشريط مشدودًا، اسحبه بإحكام مرة واحدة قبل القياس حتى لا تعوض أثناء اللف.
• تجنبي القياس بعد التمرين أو الوجبة الثقيلة مباشرة، حيث قد تتغير قياسات القفص الصدري قليلاً.

الخطوة 1: قياس مقاس الشريط

لف الشريط حول القفص الصدري مباشرة أسفل الثدي، حيث يجلس حزام حمالة الصدر. اجعله محكمًا — ثابتًا على الجلد، ولكن دون ضغط. يجب أن يكون الشريط مستويًا حول الجسم بالكامل؛ إذا انخفض في الخلف، فسيظهر رقم الحزام أعلى من الواقع. تنفس بشكل طبيعي واقرأ الرقم عند النقطة التي يلتقي فيها الشريط بنفسه من الأمام.

إذا كانت النتيجة رقمًا زوجيًا، فهذا هو مقاس الشريط الخاص بك. إذا كان رقمًا فرديًا، قم بالتقريب إلى الرقم الزوجي التالي، لأن معظم العلامات التجارية تصمم الأشرطة بمقاسات زوجية. اكتب الرقم بدلاً من محاولة تذكره، لأن الخطوة التالية تغير طريقة تفسيره.

• خطأ شائع: القياس فوق قميص سميك أو حزام مبطن، مما يضيف بوصات ليست لديك.
• نقطة التحقق: يجب أن يظل الشريط في مكانه إذا قمت بخفض ذراعيك — إذا انزلق، فهذا يعني أنه فضفاض جدًا.

الخطوة 2: قيسي محيط صدرك عند أوسع نقطة

لفي الشريط حول ظهرك وعبر الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك، وعادةً ما يكون بمستوى الحلمتين. حافظي على الشريط موازيًا للأرض ومسترخيًا — لا تشديه بإحكام. هذا القياس يتعلق بالحجم وليس الضغط، لذا يكفي التلامس اللطيف. تحققي في المرآة من أن الشريط لا يرتفع من الخلف.

اقرأ الرقم الموجود في المقدمة حيث يلتقي الشريط. إذا كنت بين رقمين، فدوّن كليهما وقرب إلى أقرب نصف بوصة للحصول على حساب كوب أكثر دقة. القياس مرتين وحساب المتوسط هو طريقة بسيطة لتقليل الأخطاء الفردية.

• خطأ شائع: شد الشريط بإحكام عبر الصدر، مما يقلل القياس وينتج كوبًا صغيرًا جدًا.
• نقطة التحقق: يجب أن يلمس الشريط صدرك دون أن يضغط عليه.

الخطوة 3: احسبي مقاس كأس الصدرية

اطرح قياس حزام الصدر من قياس تمثال الصدر. الفرق بالبوصة يحدد حجم الكوب: حوالي بوصة واحدة للكوب A، وبوصتان للكوب B، وثلاث للكوب C، وأربع للكوب D، وخمس للكوب DD، وهكذا. على سبيل المثال، حزام مقاس 34 مع تمثال صدر مقاس 38 يعطي فرقًا قدره أربع بوصات، مما يشير إلى كوب 34D.

يمنحك هذا الحساب نقطة انطلاق، وليس حكمًا نهائيًا. حجم الكوب غير موحد بين العلامات التجارية، وقد تختلف حمالات الصدر التي تحمل علامة 34D في المقاس حسب القصة والسلك ومدى التغطية التي يوفرها التصميم. استخدم الرقم لتضييق نطاق بحثك، ثم دع مقاس حمالة الصدر الفردية يؤكد ذلك.

• خطأ شائع: استخدام رقم الحزام من حمالة صدر تمتلكينها بالفعل بدلاً من أخذ قياس جديد.
• نقطة تفتيش: إذا كان الفرق يصل إلى نصف بوصة، قرب إلى أقرب بوصة كاملة واضبط بعد تجربة حمالة الصدر.

الخطوة 4: اختبر الحزام قبل أن تحكم على الكأس

ارتدي حمالة الصدر واربطيها على الخطاف الأكثر ارتخاءً أولاً. يجب أن يكون الشريط محكمًا ويبقى مستويًا حول جسمك — معظم الدعم يأتي من الشريط، وليس الأشرطة. إذا ارتفع الشريط في الخلف، فهو فضفاض جدًا وعادةً ما يكون الحل هو مقاس شريط أصغر، وليس شد الأشرطة. إذا كان يضغط بشدة أو لا يمكنك أخذ نفس كامل، فاختاري مقاسًا أكبر.

بمجرد أن يجلس الشريط بشكل صحيح، تحققي من الأكواب. يجب أن يستقر مركز حمالة الصدر بشكل مسطح على عظمة القص، ويجب أن يستقر السلك على القفص الصدري دون الضغط على أنسجة الثدي. إذا كانت الأكواب متسعة من الأعلى، فمن المحتمل أن تكون الكوب كبيرًا جدًا؛ وإذا انسكب النسيج فوق الحافة، فإن الكوب صغير جدًا.

• خطأ شائع: شد الأشرطة لإصلاح حزام فضفاض جدًا — يؤدي ذلك إلى نقل الضغط إلى الكتفين ويسبب الغرز.
• نقطة تفتيش: يجب أن تكون قادرًا على إدخال إصبعين تحت الشريط الخلفي دون شد.

الخطوة 5: استخدمي المقاسات الشقيقة عندما يكون المقاس بين اثنين

إذا كان مقاسك المحسوب صعب العثور عليه أو يقع بين خيارين، فإن المقاسات الشقيقة تحافظ على حجم الكوب تقريبًا مع تغيير الشريط. النزول بمقاس شريط واحد يعني الصعود بحرف كوب واحد؛ الصعود بمقاس شريط واحد يعني النزول بحرف كوب واحد. على سبيل المثال، مقاس 34D هو شقيق لمقاس 32DD ومقاس 36C.

المقاسات الشقيقة هي خيار احتياطي مفيد، لكنها ليست متطابقة. الشريط الأقصر يغير مصدر الدعم، والحرف المختلف للكأس يغير شكل السلك. تعامل مع المقاسات الشقيقة كوسيلة لتوسيع خياراتك، وليس كبديل عن التحقق من المقاس شخصيًا.

• خطأ شائع: افتراض أن المقاسات الشقيقة متطابقة — فشد الحزام وعرض السلك يتغيران.
• نقطة تفتيش: إذا كان المقاس المشابه قريبًا ولكن ليس مناسبًا، فارجع إلى مقاسك الذي قست به وجرب نمطًا مختلفًا بدلاً من ذلك.

قائمة القياسات المنزلية الخاصة بك

1. اجمع شريط قياس ناعم وجديلة رفيعة: استخدم شريط قياس مرن وارتدي حمالة صدر غير مبطنة أو قميصًا ضيقًا. تجنبي الأنماط المبطنة والملابس السميكة. نقطة تفتيش: إذا لم ينحني الشريط مع جسمك، فهذه الأداة غير مناسبة.
2. قياس المسافة تحت صدرك: لفي الشريط بإحكام وبشكل مستوٍ حول القفص الصدري، أخرجي الزفير، واقرئي الرقم. قربي الأعداد الفردية إلى الأعلى إلى الحجم الزوجي التالي. نقطة التحقق: يجب أن يظل الشريط في مكانه عند خفض ذراعيك.
3. قياس محيط الصدر عند أوسع نقطة: أبقي الشريط موازيًا للأرض ومريحًا حول الجزء الأكثر امتلاءً في صدرك. قومي بالقياس مرتين واحتساب المتوسط. نقطة التفتيش: بدون ضغط — يجب أن يلمس الشريط، لا يضغط.
4. اطرحي قياس الصدر من قياس تحت الصدر للحصول على حجم الكوب: البوصة الواحدة تعادل تقريبًا A، واثنتان تعادلان B، وثلاث تعادل C، وأربع تعادل D، وخمس تعادل DD، وهكذا. نقطة تفتيش: تعامل مع هذا كحجم بداية، وليس كإجابة نهائية.
5. جربي حمالة الصدر على الخطاف الأوسع: تأكدي من أن الشريط مستوٍ وأن الجزء الأوسط من الصدرية يستقر بشكل مسطح. اضبطي مقاس الشريط قبل تعديل الأشرطة. نقطة تحقق: إذا ارتفع الحزام لأعلى، فاختاري مقاس حزام أصغر بدلاً من شد الأشرطة.
6. جرّبي مقاسًا شقيقًا إذا كنتِ بين المقاسات: تقليل الشريط بمقدار واحد يعني زيادة حجم الكوب بحرف واحد؛ زيادة الشريط بمقدار واحد يعني تقليل حجم الكوب بحرف واحد. استخدم ذلك لتوسيع خياراتك، وليس لاستبدال التحقق المناسب من المقاس. نقطة تفتيش: إذا كان المقاس البديل غير مناسب، فغيّر النمط في مقاسك المُقاس بدلاً من ذلك.

أنماط تظهر أن الحجم وحده ليس القصة الكاملة

• B1212 زورا مولدة: FAWN: تقدم زورا تغطية كاملة بقوالب مع كؤوس ذات أسلاك ناعمة وحزام مصمم بنقش يدعم ويزين في آن واحد. تحافظ الكؤوس المقولبة على شكل ثابت، لذا إذا كان مقاسك المقاس يبدو على الحدود، فهذا النمط هو الذي يقوم هيكل الكأس ببعض العمل نيابة عنك.
• B2645 بريدجيت: بلوم موف: تتميز حمالة الصدر Bridget بتصميم دانتيل رقيق على الأكواب وحزام داخلي يرفع الصدر بلطف لمنحه مظهرًا أكثر امتلاءً. يغير الحزام الداخلي طريقة وضع الكوب على الجسم، لذا قد تختلف مقاسات هذه الحمالة عن الكوب المصبوب العادي بنفس المقاس المذكور.
• نيكول سي-ثرو: كافيه براون: نيكول هي حمالة صدر كاملة التغطية مع سلك داخلي وحزام داخلي في المقاسات G وما فوق، بالإضافة إلى خيارين من السراويل المطابقة. يوضح الحزام الذي يبدأ من المقاس G أن المقاسات الأكبر غالبًا ما تحصل على هيكل داخلي إضافي — وهو أمر يستحق المعرفة إذا كان قياسك يضعك في هذا النطاق.
• بولين سبورت: لون بني غامق فاتح: حمالة الصدر الرياضية Pauline مزودة بسلك مرن، وأكواب تغطية كاملة، وتقنية التحكم في الرطوبة. صُممت حمالات الصدر الرياضية للضغط والتحكم في الحركة، لذا لا تتوقعي أن يتطابق مقاسك اليومي المعتاد مباشرة — تحققي من الملاءمة على الخطاف الأوسع واضبطي من هناك.

قم بقياس الشريط، وقياس الصدر، واطرح، ثم دع حمالة الصدر نفسها تؤكد الرقم. جولتان من القياس وفحص واحد صادق للملاءمة على أوسع خطاف سيقربك أكثر من أي قراءة شريطية واحدة — وإذا كان النمط بيعًا نهائيًا، فإن تلك الدقيقة الإضافية من الفحص تستحق العناء.